Jak zhubnout do plavek

Letní teploty posledních dní signalizují jediné, plavková sezóna právě začíná. Každoročně pak chceme shodit co nejrychleji nějaká ta kila navíc, abychom v plavkách vypadli co nejlépe. Problém je, že ne vždy se nám daří zhubnout podle představ. Jak tedy zhubnout do plavek? Poradí nám výživová poradkyně v Českých Budějovicích Dita Parýzková.

Vyhněte se jednosložkovým půstům

Před létem je mnoho dámských časopisů a internet zahlceno zaručenými limonádovými, ananasovými, okurkovými a jinými jednosložkovými dietami, které mají zaručit úspěšné zhubnutí. Problém je, že nezaručí úbytek tuků, o který nám jde především. „Při dietě, která je založena na konzumaci jedné potraviny nebo skupiny potravin, nedostává tělo vše potřebné pro jeho fungování, což platí i pro metabolismus. Organismus nemůže fungovat správně, protože nemá dostatek živin,“ vysvětluje odbornice na výživu Dita.

Hladovky nejsou řešení

Hladovky se můžou jevit, jako zaručené a rychlé řešení, pokud chceme zhubnout. Je to ale ta nejhorší alternativa. Při nedostatku potravy je organismus šokován a automaticky zpomalí metabolismus. „Pokud nepřijímáte potravu, tak si vaše tělo rozmyslí, jak naloží s živinami, které mu dodáte, protože nemůže plýtvat energií zbytečně. Hladovka se projevuje celkovou únavou, špatnou náladou a může způsobit celkový kolaps organismu,“ dodává poradkyně NATURHOUSE. „Navíc, když pak hladovku ukončíte, tělo si začne všechnu energii přijatou ze stravy ukládat ve formě tuků, jako zásobu na horší časy, protože právě tuk je jeho energetickou zásobárnou.“ Jo-jo efekt je tedy důsledkem hladovění vždycky.

Pozor na rychlé diety

Do léta už nezbývá mnoho času a tak se snažíte zhubnout rychle pomocí diet, které slibují rychlý výsledek? „Všechny diety, při nichž se hubne rychle, s sebou nesou riziko jo-jo efektu. Většinou jsou založeny na zmatení metabolismu, který přejde do úsporného režimu, takže si uchovává tuky, které pro něj představují energii, a hubnete ze svalů,“ představuje zápornou stránku rychlých diet paní Dita. Rychlý výsledek a pár kilo dole za riziko jo-jo efektu asi nestojí.

Jak zhubnout trvale?

Trvale zhubnout můžete za předpokladu, že váš jídelníček bude obsahovat všechny důležité složky potravy. Je potřeba kompletně přehodnotit dosavadní stravování a pochopit proč, co a jak správně dělat. „Naši klienti nakonec zjistí, že dodržovat vyvážený jídelníček není vůbec složité, že nemusí hladovět a že se díky změně stravovacích návyků cítí skvěle. I proto doporučujeme konzultaci s odborníkem na výživu, který vám ukáže snadnou a osvědčenou cestu k trvale štíhlé postavě,“ dodává výživová poradkyně Dita z NATURHOUSE.

 

Všechny články Objednat se na konzultaci ZDARMA

O správném hubnutí

Individuální výživový plán NATURHOUSE, pravidelný pohyb a exkluzivní produkty tvoří velmi účinný systém ke zlepšení Vaší životosprávy a vedou ke správným stravovacím návykům.

Akce a novinky

  • Jak zhubnout do plavek

    Letní teploty posledních dní signalizují jediné, plavková sezóna právě začíná. Každoročně pak chceme shodit co nejrychleji nějaká ta kila navíc, abychom v plavkách vypadli co nejlépe. Problém je, že ne vždy se nám daří zhubnout podle představ. Jak tedy zhubnout do plavek? Poradí nám výživová poradkyně v Českých Budějovicích Dita Parýzková.

Zajímavé odkazy

Kontakty

REDUCCIA s.r.o.
Okružní 1/147
417 12 Proboštov

IČ 28664523
DIČ CZ28664523
Email: budejovice@naturhouse-cz.cz

Sledujte nás